Sensomotorische Körpertherapie

Diese manuelle Therapieform hilft bei wiederkehrenden oder anhaltenden Beschwerden, für die es keinen organmedizinischen Befund gibt. Dazu gehören:

• Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich, Schmerzen an den Extremitäten, Kopf- , Rücken- und Bauchweh
• Funktionelle Störungen wie Kloss im Hals, Übelkeit, Schwindel, Brechreiz, Atemprobleme, Reizblase, Beckenbeschwerden (CPPS) u.a.
• Bewegungseinschränkungen wie Versteifungen, Schwächegefühl, Fehlhaltungen u.a.
• Missempfindungen wie Kribbeln, Brennen, Taubheitsgefühle u.a.
• Angst, depressive Verstimmungen, Erschöpfung u.a.

Gemeinsamer Nenner all dieser Beschwerden sind chronische Muskelverspannungen. Diese Verspannungen sind uns meistens nicht bewusst, da auch die Körperwahrnehmung eingeschränkt ist. Ziel der Sensomotorischen Körpertherapie ist es, einerseits die Verspannungen zu lösen und andererseits die sensomotorische Kontrolle wieder herzustellen. Dadurch werden nicht nur die Beschwerden vermindert, es stellen sich auch leichte und mühelose Bewegungen ein sowie Wohlbefinden.

Dauerkontraktionen der Muskeln haben vielfältige Ursachen:

• Operationen oder Verletzungen: Wir belasten beispielsweise nach einer Fussoperation den unversehrten Fuss stärker. Dabei verändern wir die Gewichtsverteilung in den Beinen und die gesamte Haltung. Diese Schonhaltung geht meist unbemerkt in eine Fehlhaltung über. Sie kann auch fortbestehen, nachdem der operierte Fuss wieder voll belastbar ist.
• Alltagsaktivitäten: Wir arbeiten beispielsweise häufig am Computer und schauen mit gesenktem, vorgestrecktem oder aufgestütztem Kopf in den Bildschirm. Allmählich übertragen wir diese uns „normal“ erscheinende Kopfhaltung auf andere Tätigkeiten – auf das Autofahren, das Reden, ja selbst das Gehen. Wir haben buchstäblich vergessen, wie sich ein ausbalancierter Kopf anfühlt. Dafür spüren wir vielleicht Nackenbeschwerden oder leiden an Kopfweh oder Schwindel.
• Anhaltender Stress: Auf herausfordernde oder bedrohliche Situationen reagiert das „sympathische Nervensystem“ mit erhöhter Aktivierung respektive Handlungsbereitschaft. Dabei ziehen sich die kontraktilen Fasern der Muskeln und des Bindegewebes zusammen. Sind die Belastungen zu häufig oder zu lange, wird der Körper allmählich steif und unbeweglich. Gesellen sich weitere Missempfindungen hinzu, wie etwa Enge in der Brust oder Kribbeln, geraten wir noch mehr in Stress. Aus einem solchen Teufelskreis finden wir allein oft kaum mehr hinaus.
• Gewohnheiten: Wir ziehen beispielsweise den Bauch ein, um schlank zu wirken. Dabei schränken wir nicht nur unsere Atmung ein, auch die Beweglichkeit der Bauchmuskeln geht allmählich verloren. Vielfältige Beschwerden können sich einstellen, ohne dass wir realisieren, was die Wurzel des Übels ist.

Eine Erstbehandlung in Sensomotorischer Körpertherapie dauert 90 Minuten. Folgende Methoden kommen zum Einsatz:

• Pandiculations: Ausgewählte Muskeln werden gegen den Widerstand der Therapeutin gezielt angespannt und gelöst. Das verbessert die Ansteuerung der Muskeln.
• Behandlung von Myogelosen/Triggerpunkten: Druckempfindliche und tastbare Verhärtungen der Muskulatur werden manuell bearbeitet. Die Bewegungen werden dadurch geschmeidiger und elastischer.
• Lockern des Bindegewebes und der Faszien: Die Haut und Unterhaut wird mit einem rollenden Griff gelockert. Das lässt viele Missempfindungen verschwinden.
• Somatische Übungen: Diese helfen, den Prozess des Spürens und Bewegens in Gang zu bringen. Dadurch lernen Sie, Ihren Körper besser kennen.
• Training des Körperbewusstseins: Individuelle Spannungsmuster werden erkundet, verstärkt und aufgelöst. Das ist wichtig, um langfristig beschwerdefrei zu bleiben.

Die Dauer der Behandlung hängt von verschiedenen Faktoren ab. Regelmässige und ganzheitliche Bewegung im Alltag sowie ein gut entwickeltes Körperbewusstsein durch Yoga, Fitness, Sport, Tanz u.a. wirken sich positiv auf den Behandlungsverlauf aus.

Weitere Informationen zu beiden Therapieformen